疲れがたまったとき、疲労回復のために
みなさんどのようなことをしていますか。
今回は、食べ物を通して、
疲労回復ができるものをご紹介します。
疲労がたまってしまうと、
身体がだるく、仕事や勉強に集中できなくなります。
まず初めにビタミンB1を含んでいる食材です。
豚肉やうなぎはビタミンB1を多く含んでいるため、
疲労回復に良い食材とされています。
次に、タンパク質を摂取したい方にお勧めなのが、
鶏肉です。
鶏肉の中でもレバーやささみなどはストレスを緩和させ、
ホルモンの働きを助ける役割もあります。
最後にクエン酸がたくさん含まれている
梅干しもおすすめです。
食欲が出ない！
という方には梅干しはおすすめです。
そのほか、様々ありますが、
ぜひ自分自身に合った疲労回復の食べ物を
探してみてくださいね。
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