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【コラム】疲労回復するために

疲労回復

疲れがたまったとき、疲労回復のために

みなさんどのようなことをしていますか。

今回は、食べ物を通して、

疲労回復ができるものをご紹介します。

疲労がたまってしまうと、

身体がだるく、仕事や勉強に集中できなくなります。

まず初めにビタミンB1を含んでいる食材です。

豚肉やうなぎはビタミンB1を多く含んでいるため、

疲労回復に良い食材とされています。

次に、タンパク質を摂取したい方にお勧めなのが、

鶏肉です。

鶏肉の中でもレバーやささみなどはストレスを緩和させ、

ホルモンの働きを助ける役割もあります。

最後にクエン酸がたくさん含まれている

梅干しもおすすめです。

食欲が出ない!

という方には梅干しはおすすめです。

そのほか、様々ありますが、

ぜひ自分自身に合った疲労回復の食べ物を

探してみてくださいね。

現在、体験レッスンを受け付け中です。

クラレスは完全予約制ですので、

予約システム(https://clalesballet.resv.jp)からの体験申し込み、

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