これからの季節、乾燥は大敵ですが…
大人女性は、身体の内側からも潤いが大切！
ぜひ1日2リットル、お水を飲んでいきましょう！
飲みすぎもよくない、など、お水の量については、いくつかの説がありますが、
一説には、目安は体重×40ml が目安なのだそう。
（例：体重50キロの方の場合は、2リットル、40キロの方で1.6リットルという計算のようです）
成人女性の体は、55％ほどが水分だといわれています。
新鮮な水がこまめに補給されることで、
血流や、新陳代謝が促進され
・代謝アップ
・美肌
・デトックス
等、美容にうれしい効果ばかりが期待できます！
水分補給のコツは、
少しずつ。
一度に大量に、ではなく
すこしずつ補給することが大切なのだそうです。
なお、お水の温度は常温がよいといわれていますが、
目安の温度は、8から13度だそうです。
クラレスでは、スタジオにウォーターサーバーをご用意しておりますので、
お気軽にご利用くださいませ。
こまめな水分補給で、ご一緒に美を育んでまいりましょう！
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