ジャイロキネシス®は、ダンサーの為のヨガ、とも呼ばれるエクササイズです。
茂田絵美子先生も怪我をきっかけにジャイロと出会われたそう。
そんな茂田先生に、ジャイロの魅力を聞いてみました。
「自然にすっと姿勢が伸びます！
呼吸をすごくするので、血流がよくなるのか、冷え性の方とかでも身体の内側からぽかぽかします。
ただストレッチをするのではなく、動きのバランスの中で伸ばしていくんです。ずっと、動いてます。
日常生活で、重いものを持ったりして、自然に詰まってしまっているところがあったりしても、
終わった後は自然に整います。
それから、自律神経も整いますよ。
もちろん、バレエに活かせます。軸が整うので、無理な力が抜けます。」
エクササイズ自体は、椅子に座り、呼吸とともに行うとてもシンプルなもの。
とてもシンプルながら、流れるように動きながら詰まりを取っていく、奥深いエクササイズでもあります。
ダンサーの方は、ご自分の身体のメンテナンスや、柔軟性、ボディバランスの向上が期待できますし
会社員の方でも、普段の姿勢の改善、肩こり首こりの改善などが期待できます。
ドラマーの方で、ドラムがたたきやすくなったという方も！
もちろん、終わるころには、しっかり汗をかけます。
無理なく身体が整うエクササイズ、いかがですか？
ジャイロキネシス®のレッスンは、水曜日の20:10から。
無料体験レッスン受付中です。
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