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ストレッチで得られることとは★

笠井千愛

みなさんは普段の生活の中で身体のストレッチをしていますか。

ストレッチをすることによって得られる効果を知れば、

今日からみなさんも、毎日ストレッチをする楽しさを感じることができるでしょう。

ストレッチは固まった筋肉をゆっくりとほぐしていくため、決して激しい運動はしません。

ストレッチ後は、良質な睡眠が得られたり、ストレッチを継続することによって、

姿勢の改善や代謝の促進により冷えやむくみの解消など効果が感じられると思います。

普段の生活で忙しくなかなかリラックスができないという方にも、

ストレッチはとてもおすすめです。

是非ストレッチをして呼吸を整え、自分の身体と向き合いながら効果を感じてみませんか。

クラレスでは、どんなレッスンの前にも必ず欠かさずストレッチは行います。

現在、体験レッスンを受け付け中です。

クラレスは完全予約制ですので、

予約システム(https://clalesballet.resv.jp)からの体験申し込み、

またはメールにて下記情報をお送りくださいませ。

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info@classy-lessons.com
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