みなさんこんにちは☆彡
毎日暑い日が続いておりますが、みなさん元気に過ごしていますでしょうか。
夏こそ運動して夏バテ解消をしましょう！
とよく言われたりもしますが、
工夫して運動をしていく必要があるため、ご紹介していきます。
レッスンに参加される際は、飲み物の準備を忘れずに！
夏の運動は、朝、昼、夕、どの時間帯でも注意が必要です。
水分はこまめに行いましょう。
ダンスレッスンを受けて汗を流すことはとても良いことです。
しかし一緒に体内の水分補給も大切です。
まずレッスン前にコップ一杯の水分を取りましょう。
レッスン中はこまめに水分補給。
レッスン後も水分をしっかりとってクールダウン。
適切な水分補給で、夏を乗り切りましょう(^O^)／
現在、体験レッスンを受け付け中です。
クラレスは完全予約制ですので、
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