ニューヨークのバレエダンサーが考案したダンサーのためのヨガといわれるエクササイズです
バレエやヨガ、水泳や気功、太極拳などをベースに、椅子やヨガマットを使い、
流れるような動きと呼吸を調和させ、気持ちよく伸ばし感覚意識を高めていくことができます
負担の少ない動きばかりなので、運動の苦手な方、コンディションを整えたい方など
どなたでもご参加いただけます
【おすすめ】
・久しぶりに身体を動かす方
・呼吸をしっかりと取り身体全身をほぐしたい方
・リラックスしたい方
・怪我の後のリハビリとして