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【バレトン】

ボディメイキング運動強度:♥♥

NY発祥のエクササイズ「バレトン~Balletone~」
バレ(バレエ Ballet)+トン(tone 身体の筋肉を整える)という造語です

シンプルな動きなのにしっかりと汗をかける
心も身体も元気になれるエクササイズです

講師がの動きを見ながら一緒に動いていただきますので
振り付けを覚えていただかなくて大丈夫です

動きやすい服装+裸足の身軽なスタイルでご参加ください

【バレトンで期待できる効果】

*コンディショニング ・・・全身の筋力バランスの向上 / 柔軟性の向上 / バランス能力向上
*有酸素運動・・・心肺機能の向上 / 脂肪燃焼 / 発汗作用
*足裏への刺激(はだしでレッスン)・・・足裏の感覚を呼び覚まし、機能の改善 / 重心の意識/ 姿勢矯正

【おすすめ】

・バレトンに挑戦してみたい方
・ダイエットをしたい方
・体幹を鍛えたい方

(Balletone JAPAN HP参照)