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運動強度別のレッスンをご紹介

※レッスン名の後についている、「♡」の数が、レベルと運動強度を示しています。
「♡」が増えるほど、動きのレベルが上がり、運動量も増えます。

バレエ運動強度：♥【バレエコンディショニング＆バレエバー】バレエを踊るために自分の身体のコンディションを整えるためのクラスです
レッスン前後にできる体幹のトレーニングやストレッチ、足裏・足指先のエクササイズなど
バレエに必要な身体をつくります

フロアでのエクササイズ後は
少しバーレッスンをして、身体の感覚を呼び起こしていきましょう

バレエが初めての方、激しい運動は苦手な方でも始めやすいクラスです

【おすすめ】

・久しぶりに身体を動かす方
・バレエのための身体の使い方を学びたい方
・自分の身体としっかりと向き合ってみたい方

バレエ運動強度：♥【バレエレッスンデビュー】
ストレッチや体幹のエクササイズから始まり
バレエの動きの基礎となる型（ポジション）を一つひとつ覚えながら
ゆっくりとレッスンを進めていきます

【おすすめ】

・初めてバレエに挑戦する方
・小さい頃憧れていたバレエを大人になってから始めたい方
・久しぶりにゆっくりバレエを再開したい方

バレエ運動強度：♥♥【ビギナーズバレエ】
入門クラスからステップアップして挑戦してみたい方向けの初級クラスです
片手でのバーレッスンとシンプルなセンターレッスンを行います
センターレッスンではピルエットやジャンプにも挑戦していきます
バレエ経験者の方が基礎に立ち返るためにも最適なクラスです！

【おすすめ】

・小さい頃にバレエを習っていたけれどブランクが長い方
・基本をもう一度確認したい方
・他のジャンルのダンス基礎のためにバレエで身体を整えたい方

バレエ運動強度：♥♥♥【ビューティーバレエ】
基礎がある程度身につき、初級クラスから中級クラスへのステップアップを目指したい方のクラスです
片手でのバーレッスンからセンターのグランワルツまでひと通りのエクササイズをしっかりと行っていきます

【おすすめ】

・ビギナーズバレエよりも少し複雑で長いアンシェヌマンに挑戦したい方
・音楽や身体の使い方をより意識して踊りたい方
・他のジャンルのダンスのためにバレエの要素を取り入れたい方

バレエ運動強度：♥♥♥♥【アドバンスバレエ】
バレエ経験者向けの、よりステップアップを目指したい方向けのクラスです
片手でのバーレッスンからセンターのグランワルツまで80分しっかりと行っていきます

【おすすめ】

・ビューティーバレエよりも少し複雑で長いアンシェヌマンに挑戦したい方
・音楽や身体の使い方をより意識して踊りたい方
・アレグロやグランワルツに積極的にチャレンジしたい方
・他のジャンルのダンスのためにバレエの要素を取り入れたい方
・プロのダンサーまたは舞台人の方、目指す方

バレエ運動強度：♥♥♥♥【バレエシューズでヴァリエーション】
30分程度の短めのバーレッスン後、ヴァリエーション（ソロ作品）1曲の振り付けを1レッスンで行っていきます

レベルはビューティーバレエ（初級～中級以上）レベル向けですが
ソロの振付に挑戦したいという方も大歓迎ですので
ぜひご自身の「バレエを踊りたい」気持ちを叶えてくださいね！

テーマは、随時HP・Instagram等で発表いたします

【過去開催リスト】

・「ジゼル」第一幕よりペザントのVa
・「ドン・キホーテ」第三幕よりキトリのVa
・「眠れる森の美女」第三幕よりオーロラ姫のVa
・「ラ・バヤデール」よりガムザッテイのVa
・「眠れる森の美女」よりフロリナ姫のVa
・「くるみ割り人形」より金平糖の精のVa
・タリスマンのVa

など…

バレエ運動強度：♥♥【バレエコンテンポラリー】クラシックバレエをベースに、発展的な動きも取り入れてコンテンポラリーダンスを踊ってみるクラスです。

床でストレッチやコアトレーニングを行い、身体を温めた後、コンテンポラリー要素を含むバーレッスンで身体を整えていきます。
バレエに加え、丸まる、開く、捻る、軸を倒すなど発展的な動きを実践します。

要点を絞ったセンターの後、最後は振付を踊ってみます。
バレエを基礎とした、美しく流れを感じられるような振付を用意しています。
音楽に乗って楽しく踊ってみましょう！

【おすすめ】

・バレエの雰囲気で身体を動かしたい方
・バレエは習ったことあるけれどコンテンポラリーダンスは初めての方
・コンテンポラリーに興味がある方
・いつもはバレエクラスを受けているけれど、別のジャンルも踊ってみたい方